Откуда берётся боязнь собак и как с ней бороться? (сам себе психолог)

Часто люди испытывают неконтролируемый, необъяснимый страх перед собакой, корни которого надо искать в детстве.



Страх возникает когда собака проявляет агрессию, когда лает, даже при миролюбивом поведении он присутствует. Неважно поведение животного, его размеры - человек боиться... Были случаи, когда признаки боязни возникали даже при просмотре видео и фото.
Я расскажу о том, как мне удалось избавиться от этой фобии. Может у кого-то есть похожие психологические проблемы.
Мой страх появился не на пустом месте, он не является признаком сопутствующего заболевания. "Доброе" дело сделали любящие бабушки. По рассказам мамы в возрасте 2-3 лет я жила с бабушками на даче. Чтобы любимая внучка не навернулась в глубокий колодец мне было рассказано, что в нём живёт большая собака, которая утаскивает маленьких девочек. Именно с того лета и начались проблемы. Став постарше я часто представляла себе огромную белую собаку с чёрным носом (а-ля белый медведь), которая меня куда-то утаскивает. Я её видела во сне. Сны повторялись. С криком я просыпалась, пугая родных...




Постепенно ночные кошмары вылезли на белый свет. При приближении любой собаки ко мне я забиралась куда повыше и начиналась истерика. Истерика продолжалась до тех пор, пока собака не исчезала из поля моего зрения.
В 6 лет я пошла в школу. Первую четверть после занятий меня забирали домой родители, взявшие отпуск осенью по такому случаю по очереди. А потом я стала ходить на продлёнку. Гулять нас водили в Овсяниковский садик. Естественно, что я сталкивалась с четвероногими как домашними, так и бездомными. Истерики на весь садик были только первое время, т к одноклассники смеялись. Потом же я просто сидела на скамейке, зажимая себе рот руками, пока собака не уйдёт, а по щекам текли слёзы.
В 4 классе в школу, где я училась, пришла моя подружка из детского сада. К тому времени её родители разошлись. Чтобы девочка не боялась одна дома завели собаку. Это был колли с мягкой, рыжей шерстью. Имя у него было Кродес. Кродес "удочерил" мою подружку Наташу и часто всюду следовал за ней.


Как-то Наташа позвала меня погулять после школы, но не предупредила что возьмёт с собой собаку. Наверно вы догадались, что было со мной, когда она подошла со своим псом? Я сидела на скамейке и тряслась от страха.
- Что с тобой? Живот болит?
- Нет.
Понаблюдав за мной Наташа сделала свои выводы.
- Знаешь, собаки чувствуют когда их боятся. Поэтому и лают. Ты не кричи и не беги. Просто встань и стой. Ну давай, слезай. Кродеса рядом нет.
Оглянувшись и не видя собаки я лезла. Откуда-то из-за дерева вынырнул Кродес, понюхал меня и сел около своей маленькой хозяйки.
С этой прогулки всё началось. Раза два-три в неделю Наташа звала меня гулять, в магазин и везде нас сопровождал Кродес. Я уже не цепенела от его вида, спокойно реагировала, когда пёс подходил ко мне при встрече и обнюхивал. "Это он здоровается!" - поясняла Наташа.
- Привет, Кродес! - говорила я. В ответ пёс помахивал хвостом.
Наступил день, когда Кродес нырнул под мою руку.
- Не бойся! Он хочет, чтобы ты его погладила!
Я осторожно провела рукой по его спине. Шерсть была мягкая, тёплая. Страх постепенно отступал. Мы стали играть, привлекая к играм собаку. Но если Кродес мог порычать, когда Наташа отбирала у него палочку или мячик, то мне он приносил и клал у моих ног.
Наступил день, когда Наташа позвала меня к себе в гости. В её комнате стояли две тахты. На одну я приземлилась. Кродес заскочил и стал меня подталкивать носом!
- Ты заняла его место! - сказала Наташа.
Я встала и пересела на стул. Пёс спрыгнул и сел около меня, затем положил лапу на колени.
- Он просит прощения за то, что выгнал тебя!
Я взяла его лапу, погладила...
Надо ли говорить, что страх постепенно отступал? Сейчас я думаю: откуда у маленькой девочки было столько великодушия и мудрости? Она не смеялась надо мной, не форсировала событий. Действуя очень тактично, она добивалась своей цели.
В 6 классе моя семья переехала в другой район. Мне пришлось сменить школу. Общение наше прекратилось.
Шло время. Я закончила школу, поступила в педагогический институт. На 2 курсе нам преподавали психологию. Надо ли говорить на какую тему я выбрала курсовую? Я проанализировала причины страха, даже рекомендации дала себе. Но собак обходила стороной.
На 5 курсе подруга познакомила с другом своего старшего брата - заядлым собачником. Понятно, что это знакомство в то время было обречено. Сергей встречал и провожал меня со своим любимцем - огромным ньюфом. Надо ли говорить как я "желала" личной встречи? Оказыватся, Сергей обратил внимание на особенности моего поведения: держалась я подальше от собаки, если пёс подходил, то вставала соляным столбиком и на вопросы могла ответить невпопад...
- Знаешь, я хочу сделать тебе подарок. Но отдам только в следующее воскресенье.
"Что это может быть? Книга? Статуэтка собаки? Зачем ждать до воскресенья?"- размышляла я. Решила выспросить у подруги, но та на лекциях делала вид, что не слышит, а на переменах, в столовой отшучивалась и хранила гордое молчание.
В воскресенье мы с Сергеем договорились встретиться у моей подруги. Я приехала. Подошёл Сергей без собаки. Я ещё съязвила: где он оставил свою охрану и мой конвой? Серёжа загадочно улыбнулся.
- Я принёс тебе твою охрану или конвой. Как воспитаешь. Не отказывайся, прошу.
С этими словами он положил мне на колени щенка, маленькую белоснежную девочку с бежевыми ушками, носом - пуговкой и карими любопытными глазёнками. Она заёрзала. Побоявшись, что малышка упадёт, я придержала её рукой. А она лизнула меня и устроившись поудобней легла спать.
- Слушай, а она тебя признала. Видишь как сладко спит? У моей мамы и сестры она пищала на руках. Не бросай её! Она станет тебе настоящим другом, ты узнаешь очень много нового. А главное - ты не будешь бояться! Собачка большой не вырастет. Это помесь болонки и карликового шпица.



Сергей как в воду глядел. Малышка прожила у меня 16 лет. Я действительно избавилась от страха перед этими животными, главное, я немного научилась понимать собак.

Сейчас психологи панически страх перед собакой называют кинофобией. Согласно данным ВОЗ ею страдают 1,5 - 3,5% населения. В основном это молодые люди и дети. Иногда страх перед собакой остаётся на всю жизнь. Это расстройство может прогрессировать: до 10% страдающих этой фобией нуждаются в медицинской помощи и последующей реабилитации. Но от этого страха можно избавиться и не прибегая к помощи медиков (при отсутствии сопутствующего заболевания). Для этого психологи рекомендуют:
1. Изменить питание. Включить в рацион побольше "медленных углеводов" (моя мама всегда следила за тем что и как мы едим)
2. Снижайте психологические нагрузки.
3. Спорт и активный отдых на природе (в какие спортивные секции меня только не записывали родители!"
4. Релаксотерапия.
5. Балуйте и радуйте себя.
6. Оставьте время, чтобы побыть наедине с собой.
7. Анализируйте сво тревожные состояния.
8. Представьте себя хозяином собаки, а лучше станьте им.


PS. Фотографии из интернета